복숭아 먹었더니... '의외의' 건강 효과가
6월은 달콤한 복숭아의 철입니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 복숭아의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 심리적 안정감과 노화 방지 효과 있어 복숭아는 다이어트를 하는 사람에게 아주 매력적인 식품입니다. 달고 맛있는데 포만감에 비해 열량이 적게 나가기 때문입니다. 복숭아는 포도당, 과당, 수분이 풍부하면서 식품에서 신맛을 내는 성분인 유기산이 0.5% 정도로 적어 단맛이 강합니다. 하지만 열량은 100g당 36kcal로 비교젹 적습니다. 복숭아는 심리적인 안정감도 줍니다. 비타민도 많아 피로 해소에 도움이 됩니다. 스트레스 및 피로 해소에도 효과적입니다. 복숭아에 풍부한 아스파라긴산, 글루타민, 구연산 등은 스트레스를 해소하고, 복숭아 속 비타민 성분은 피로를 없애는 데 도움을 주는 성분입니다. 복숭아 섭취..
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2023. 6. 2. 23:46
