일상으로의 초대

여행 플랫폼 아고다가 연말 휴가철에 앞서 가성비 좋은 아시아 지역 여행지를 소개했습니다. 아고다는 가성비 여행지 순위를 선정하기 위해 조사 대상 9개 국가별 최고 인기 도시의 객실 가격을 조사했습니다.  그 결과 태국 핫야이(Hat Yai)는 1박 평균 약 6만 4000원으로 아시아에서 가장 가성비가 좋은 여행지로 선정됐습니다.  인도네시아 수라카르타와 인도 바라나시가 각각 6만 5000원, 6만 8000원의 평균 객실 요금으로 뒤를 이었습니다.  국내 여행지로는 여수가 1박 평균 객실 가격이 약 17만 8000원으로 가성비가 가장 좋은 곳으로 확인됐습니다. 가성비 높은 아시아 지역 상위 여행지 9곳은 아래와 같습니다.       1. 태국 핫야이(평균 객실 요금 : 6만 4000원)  아고다의 가성비 ..

푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보 2024. 11. 27. 00:01

허리 통증을 호소하다 디스크 판정을 받는 이들이 많습니다.  디스크는 주로 중년층 이상에서 빈번하게 발생합니다.  원인은 퇴행성 변화.  나이가 들수록 디스크의 수분과 탄력이 감소하고 섬유륜이 약해져 균열이 생기면 디스크가 밀려 나오거나 탈출할 수 있는 경로가 생깁니다.  이로 인해 디스크 간격이 줄어들고 수축해 기능이 저하되고 충격 흡수 능력과 내구성이 감소하는 것입니다. 척추의 각 마디는 디스크를 통해 연결돼 있습니다.  디스크는 일상적인 활동, 걷기, 뛰기, 앉기 등의 동작에서 척추뼈에 가해지는 충격을 흡수합니다. 디스크는 수핵과 섬유륜으로 구성됩니다.  수핵은 70%가 수분으로 구성돼 젤리처럼 탄력이 있어 척추의 움직임에 맞춰 늘어나거나 압축돼 유연한 운동을 돕습니다.  섬유륜은 여러 겹의 층으로..

건강백과사전 2024. 11. 26. 00:02

건강을 논할 때 빠지지 않는 숫자들이 있습니다.  하루 다섯 가지 과일과 채소 섭취, 8잔의 물, 주당 150분의 중등도 운동, 그리고 10,000보 걷기입니다.  그중에서도 하루 10,000보는 우리의 일상 속에서 가장 널리 알려진 목표 중 하나입니다.  하지만 이 숫자가 과연 얼마나 근거가 있는 것인지, 정말로 건강에 필요한지 의문을 제기하는 사람들도 많습니다.  미국 건강전문 사이트 헬스내추럴(HealthNature)의 자료를 바탕으로 10,000보 걷기의 진실에 대해 알아보겠습니다.     10,000보 걷기의 유래와 현실성 10,000보 걷기 하는 개념은 1064년 도쿄 올림픽 당시 일본에서 탄생했습니다.  당시 비만이 큰 사회적 문제였습니다.  이에 걷기가 장비 없이 누구나 할 수 있는 운동으..

건강백과사전 2024. 11. 25. 00:34

뱃살은 단순히 외관상으로 신경 쓰일 뿐 아니라, 몸에 각종 병을 불러옵니다.  장기 사이사이에 지방이 과도하게 끼어 있다는 건 이미 전신에 쌓여 있는 지방이 많고, 이 지방이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며 각종 질환을 유발할 수 있다는 의미입니다.  복부 지방이 있을 때 특히 조심해야 하는 질병 다섯 가지를 알아보겠습니다.     1. 치매 신체 전체가 비만하지 않고 배만 볼록 나온 체형이라도 치매를 주의할 필요가 있습니다.  실제로 미국 노흐웨스턴대 의대 연구팀에 따르면 정상 체중이면서 배만 볼록 나온 사람은 복부 비만이 없고 체중이 정상인 사람보다 치매 발병 위험이 5배 높았습니다.  전문가들은 비만한 복부에 쌓인 지방이 혈관을 타고 돌다가 뇌혈관을 막거나, 지방세포가 분비하는 염증 물질이 뇌혈관을 ..

건강백과사전 2024. 11. 24. 00:02

국가암등록통계(2023년 12월 발표)에 따르면 대장암은 3만 2751명(2021년)의 신규환자가 발생했습니다.  전체 암 27만 7523건 가운데 11.8%나 됐습니다.  갑상선암과 암 발생 1, 2위를 다투고 있습니다.  남녀 차이가 크지 않습니다.  남자 1만 9142명, 여자 1만 3609명입니다.  중년의 50~60대 환자가 절반 정도입니다.  경각심 차원에서 대장암에 대해 알아보겠습니다.     5년 생존율 74.3%이지만... 먼 장기로 전이되면 20.3% 뚝 대장암의 기본 치료법은 수술입니다.  일찍 발견돼야 수술이 가능합니다.  5년 상대 생존율은 74.3%이지만 암이 생긴 대장에서 멀리 떨어진 다른 부위에 전이된 경우 20.3%로 뚝 떨어집니다.  통계청의 자료에 따르면 암 사망률 순위..

건강백과사전 2024. 11. 23. 00:16

스트레스를 받으면 손에 땀이 나고, 머릿속이 하얘지며, 갑자기 배가 아프기도 합니다.  이렇듯 스트레스를 받으면 우리 몸에서는 다양한 일이 일어납니다.  소화불량과 탈모에서 성욕 저하까지, 스트레스가 우리 몸에 미치는 영향을 영국 매체 '더선'에서 소개한 내용을 바탕으로 알아보겠습니다.       1. 소화 불량  만성 스트레스는 소화시스템에 영향을 주어 복부팽만, 변비, 설사 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.  스트레스를 받을 때 분비되는 코르티솔과 같은 호르몬 때문입니다.  이 호르몬이 소화를 방해하고 과민성대장증후군 증상을 유발할 수 있습니다.  2. 탈모 신체가 장기간 스트레스를 받으면 자연스러운 모발 성장 주기를 방해해 머리카락이 빠지거나 가늘어질 수 있습니다.  코르티솔이 과도하게 분비되면 몸..

건강백과사전 2024. 11. 22. 00:02

쓰레기를 분리 수거하다 보면 놀라울 정도로 플라스틱 제품이 많습니다.  특히 식자재 포장 박스만 모아도 매일 많은 양의 플라스틱이 모입니다.  하지만 플라스틱은 썩지 않고 환경을 오염시켜서 결국 사람 건강까지 위협합니다. 관련 연구에 따르면, 2050년에는 바닷속 플라스틱 무게가 물고기 전체를 합친 것보다 더 무거워집니다.  매년 800만 톤의 버려진 플라스틱이 바라도 흘러 들어가기 때문입니다.  환경오염의 최대 주범, 생활 플라스틱을 생활 속에서 줄이는 친환경 방법을 알아보겠습니다.        ◆ 장난감 재활용  장난감은 재활용할 방법을 찾습니다.  장난감 대여소에서 빌려 쓰고, 아이가 외면하는 장난감은 기부합니다.  새 장난감을 마련할 때도 재활용품 가게를 먼저 들러보세요.   ◆ 일회용 수저 자제..

일반정보.생활정보.사는이야기 2024. 11. 21. 00:01

선선한 가을 날씨지만 덥게 느껴질 때가 있습니다.  사람마다 온도에 대한 내성이 다르기에 충분히 가능한 일입니다.  다만, 땀이 많이 나거나 몸이 자주 후끈거리는 것이 질병 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.   미국 남성잡지 맨즈헬스가 소개한 남들보다 자주 덥고, 땀을 많이 흘리는 이유에 대해 알아보겠습니다.     1. 심장 질환 땀을 많이 흘리거나 몸이 더워지는 것은 심장 질환이 있다는 비상등 일 수 있습니다.  특히 가슴 통증, 심계항진, 호흡 곤란 또는 어지럼증과 함께 나타날 경우 주의해야 합니다.  심혈관계 스트레스는 자율 신경계를 자극해 아드레날린 분비를 증가시킵니다.  이 때문에 과열과 더불어 땀이 날 수 있으며 심근경색, 심주전, 또는 높은 혈압으로 이어질 수 있습니다.  심부전 환자 등..

건강백과사전 2024. 11. 20. 00:05