건강하려면 하루에 10,000보 걷기가 필수?... 10,000보 걷기의 진실
건강을 논할 때 빠지지 않는 숫자들이 있습니다. 하루 다섯 가지 과일과 채소 섭취, 8잔의 물, 주당 150분의 중등도 운동, 그리고 10,000보 걷기입니다. 그중에서도 하루 10,000보는 우리의 일상 속에서 가장 널리 알려진 목표 중 하나입니다. 하지만 이 숫자가 과연 얼마나 근거가 있는 것인지, 정말로 건강에 필요한지 의문을 제기하는 사람들도 많습니다. 미국 건강전문 사이트 헬스내추럴(HealthNature)의 자료를 바탕으로 10,000보 걷기의 진실에 대해 알아보겠습니다. 10,000보 걷기의 유래와 현실성 10,000보 걷기 하는 개념은 1064년 도쿄 올림픽 당시 일본에서 탄생했습니다. 당시 비만이 큰 사회적 문제였습니다. 이에 걷기가 장비 없이 누구나 할 수 있는 운동으..
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2024. 11. 25. 00:34
