나이들어 쉽게 피곤해지는 남성... 활력을 높이는 3가지 음식
남성호르몬인 테스토스테론은 30대 전후로 매년 약 1%씩 감소해 40대 중반에 접어들면 부족 증상이 나타납니다. 쉽게 피로해지고 기억력 저하, 우울감, 성 기능 저하, 발한 등 다양하게 나타납니다. 이때, 몸을 잘 관리하지 않으면 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 대사증후군 위험이 커질 수도 있습니다. 남성 활력을 높이는 대표적 성분들과, 이 성분들이 풍부한 음식을 알아보겠습니다. 아연, 굴로 보충 가능 아연은 황체형성 호르몬(성호르몬은 조절하고 생식세포를 성숙시키는 단백질 호르몬) 생성을 도와 남성호르몬인 테스토스테론 분비를 돕고 정자를 형성합니다. 남성은 일반적으로 한 번 사정할 때 약 5mg의 아연이 배출되는데, 굴 100g에는 약 90mg의 아연이 들어 있어 부족해진 아연을 보충하는..
건강백과사전
2024. 9. 21. 00:00
