"한파에 온몸이 꽁꽁"... 몸 속 체온까지 올려 주는 '약'이 되는 음식
한겨울 추위에 야외 활동을 하면, 체온이 떨어지면서 면역력도 저하되기 쉽습니다. 체온과 면역력이 떨어지면 감기나 기관지염 등 호흡기 질환에 걸려서 잘 낫지 않습니다. 이럴 때는 영양소가 풍부하고 몸을 따뜻하게 해주는 음식을 먹으면 효과적입니다. 따뜻한 성질로 몸속 체온까지 상승시켜 주는, '약''이 되는 음식 3가지를 알아보겠습니다. ◆ 몸을 따뜻하게, 피로 회복에 좋은 굴국밥 겨울이 제철인 굴은 따뜻한 성질로 몸에 필요한 영양소가 골고루 갖춰진 완전식품으로 꼽힙니다. 철분이 풍부해 빈혈 예방해 탁월하고 피부 미백 효과가 좋습니다. 타우린이 풍부해 피로 회복에도 좋고 혈압과 콜레스테롤을 낮추는 데에도 효능이 뛰어납니다. 달걀과 함께 부쳐 전으로 먹으면 단백질 보충 효과도 있고, 생으로 먹는 것보다 식중독..
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2024. 1. 8. 00:00
