중년이 왜 운동에 목숨 걸까? 가장 중요한 것은?
오늘도 무더위에 산을 오르다 쓰러진 사람을 구조했다는 소식이 전해졌습니다. 구조된 사람은 참 운이 좋은 사람입니다. 중년, 노년의 나이에 마라톤을 수십 차례 완주하고 위험한 종목을 즐기는 사람들이 있습니다. 박수를 치고 싶습니다. 하지만 어설프게 흉내 내다 골병이 들 수 있습니다. 중년에게 가장 중요한 '운동'은 무엇일까요 ◆ 매일 운동 vs 몰아서 주말 운동... 뭐가 중요? 최근 국제 학술지 에 운동을 매일 하지 않고, 같은 양을 주말에 몰아서 해도 비슷한 효과를 볼 수 있다는 논문이 실렸습니다. 이는 자주 논란이 된 주제입니다. 미국 하버드대 연구팀이 평균 62세 영국인 8만 9573명을 대상으로 매일 운동 패턴을 객관적으로 파악해 5년 동안 추적 관찰하면서 심혈관병 발생 여부를 분석했습니다..
건강백과사전
2023. 7. 29. 00:34
