'이 자세'로 앉는 습관... 노화 앞당긴다
의자보다 바닥이 편해 좌식생활을 즐기는 사람들이 있습니다. 이때 습관적으로 양반다리를 하고 앉게 되는데, 양반다리 자세는 노화의 주범인 활성산소를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 우선 활성산소가 생기는 원리에 대해 알 필요가 있습니다. 활성산소는 우리가 호흡하고 활동하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는데, 혈액의 흐름과 관련이 깊습니다. 특정 원인으로 인해 정상적으로 공급되지 않았던 혈액이 갑자기 공급되면, 에너지를 만드는 미토콘드리아에 대량의 산소가 들어갑니다. 이때 미토콘드리아가 에너지를 만들기 위해 사용한 산소가 남으면 활성산소가 됩니다. 대표적으로 ▲과식이나 ▲무리한 운동 ▲담배 연기 ▲스트레스 ▲자외선이 활성산소 생성을 촉진하는 요인입니다. 이런 점에서 양반다리 또한 다리의 혈류가 통하지 않..
건강백과사전
2023. 7. 22. 07:46
