출렁거리는 뱃살 잡으려면... 가성비 최고의 복부 운동 4
이제 언텍트 문화가 주목 받으면서 집에서 혼자 하는 홈트레이닝이 대중화 되고 있습니다. 무엇보다 시간과 장소 구애 없이 운동할 수 있다는 것이 장점입니다. 뱃살은 내장 비만은 물론 심장 질환, 당뇨 등의 건강상 이슈가 발생하지 않도록 관리가 꼭 필요합니다. 코어를 집중적으로 강화하는 운동을 하면 좀 더 지방이 효율적으로 소모되고 탄력 있어 보이는 효과가 있습니다. 유산소운동, 전신 근력운동과 함께 코어를 강화하는 운동에 집중하면 복부지방을 감소하는데 효율적입니다. 출렁거리 는 뱃살에서 벗어나는 가성비 최고의 복부 운동 4가지를 알아 보겠습니다. ◆ 마운틴 클라이머 다리를 고정하지 않고 움직이는 플랭크 동작이라고 보면 됩니다. 플랭크 자세를 취하듯 양손과 발끝을 바닥에 댄 엎드린 자세에서 양쪽 무릎을 번갈..
건강백과사전
2023. 6. 13. 02:25
