잠꼬대 · 이갈이... 건강 이상 신호라고?
잠을 자면서 자기도 모르게 습관적인 행동을 보이는 사람들이 있습니다. 이는 잠버릇의 일종으로 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 심한 잠버릇은 건강 이상 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 잠버릇의 종류와 해결법에 대해 알아보겠습니다. ◆ 화들짝 놀라면서 깨기 = 잠을 자다가 갑자기 온몸이 움찔하며 잠에서 깰 때가 있습니다. 이는 '수면근대성 경련'이라는 증상입니다. 수면 근대성 경련은 자는 동안 근육이 뇌의 통제를 받지 않고 스스로 움직이면서 나타나는 증상을 말합니다. 보통 잠이 들면 얕은 잠을 자는 단계인 렘수면과 깊은 잠을 자는 단계인 비렘수면을 반복합니다. 각성상태에서 렘수면으로 이동할 때, 근육을 관장하는 운동계가 뇌의 지시 없이 활동하면 근육이 한꺼번에 수축하면서 경련이 나타납니다. 수면 ..
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2024. 2. 29. 00:52
