일상으로의 초대

장은 단순히 음식을 소화시키는 기관이 아니라 면역부터 정신 건강까지, 우리 몸 전반에 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다.  그러나 우리가 매일 먹는 음식 중 일부는 장 건강을 해치고 염증과 질병을 유발할 수 있어 섭취할 때 주의해야 합니다.   BBC FOOD가 전하는 장 건강을 최적화하려면 피해야 할 음식들이 무엇인지 알아보겠습니다.       1. 초가공식품(Ultra-Processed Foods)  햄, 소시지, 아침 시리얼, 아이스크림, 비스킷과 같은 초가공식품은 맛을 더하기 위해 인공 첨가물과 에멀전제를 사용해 만들어집니다.  이들은 칼로리는 높지만 영양가는 낮아 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 한 연구에 따르면, 초가공식품 섭취는 장내 미생물 환경을 변화시키고 염증을 유발하며, 3..

푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보 2024. 12. 9. 00:31

국가암등록통계(2023년 12월 발표)에 따르면 대장암은 3만 2751명(2021년)의 신규환자가 발생했습니다.  전체 암 27만 7523건 가운데 11.8%나 됐습니다.  갑상선암과 암 발생 1, 2위를 다투고 있습니다.  남녀 차이가 크지 않습니다.  남자 1만 9142명, 여자 1만 3609명입니다.  중년의 50~60대 환자가 절반 정도입니다.  경각심 차원에서 대장암에 대해 알아보겠습니다.     5년 생존율 74.3%이지만... 먼 장기로 전이되면 20.3% 뚝 대장암의 기본 치료법은 수술입니다.  일찍 발견돼야 수술이 가능합니다.  5년 상대 생존율은 74.3%이지만 암이 생긴 대장에서 멀리 떨어진 다른 부위에 전이된 경우 20.3%로 뚝 떨어집니다.  통계청의 자료에 따르면 암 사망률 순위..

건강백과사전 2024. 11. 23. 00:16