물 많이 마시면 좋다는데... 물 많이 마시면 안 되는 경우는?
물은 우리 몸의 약 70%를 차지하는 필수 구성 요소로 부족하면 여러 문제를 유발합니다. 그렇다고 무턱대고 물을 많이 마셨다간 오히려 건강을 해치는 경우도 있습니다. 특정 질환을 앓고 있다면 과도한 물 섭취는 피해야 헙니다. 체내 노폐물 배출하고 포만감 높여 물을 충분히 마시면 신진대사가 활발해지고 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 물을 마심으로써 생기는 포만감이 열량 섭취를 줄이기 대문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 요로결석이 있을 때도 물을 많이 마시면 소변량이 증가하면서 자연스럽게 결석을 배출시킬 수 있고 소변이 희석돼 결석 예방에도 효과적입니다. 특히 열이 나거나 장염 등의 원인으로 설사를 할 경우 탈수증상이 쉽게 나타나기 때문에 권장량보다 더 수분을 섭취해야 합니다. 하루 수..
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2024. 9. 18. 21:52
