꾸준히 할 수 있는 운동이 효과 커... 평생 할 수 있는 운동법 6가지
건강을 지키려면 운동을 꾸준히 해야 합니다. 어떤 운동이 좋을까요. 전문가들은 "건강을 위해 일생 동안 꾸준히 할 수 있는 운동은 언제 어디서나 쉽게 할 수 있으며 효과가 큰 것"이어야 한다고 입을 모읍니다. 전문가들은 최신의 운동법이 많이 나오지만 전통적인 운동 중에 이런 것들이 많다고 조언합니다. 미국 시가 주간지 '유에스 뉴스 앤드 월드 리포트(US News & World Report)' 자료를 토대로 평생 할 수 있는 운동을 정리했습니다. 1. 스트레칭 = 스트레칭은 신체를 유연하게 하며 근육을 튼튼하게 유지시킵니다. 이 때문에 부상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 아프지 않도록 부드럽게 하는 게 관건입니다. 2. 걷기 = 모든 연령대와 신체 능력을 가진 사람들..
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2024. 11. 10. 00:35
