일상으로의 초대

나이가 들수록 어깨, 무릎 등 관절이 쑤시고 아파 삶의 질이 떨어지는 사람이 많습니다.  특히 관절염과 오십견은 중장년층의 대표적인 질환입니다.  이 질환들은 밤에 통증이 더 심해지는데, 통증을 완화하는 방법은 없을까요?     관절염, 무릎 냉찜질하고 다리 높게 두어야 관절염은 뼈와 뼈 사이에 있는 연골·관절낭·활막·인대·힘줄 등에 염증이 생기는 질환입니다.  관절염이 있으면 팔다리를 움직일 때마다 아프고, 관절이 붓거나 뜨거워집니다.  관절염 통증은 밤에 더욱 심해집니다.  관절에 염증이 생기면 몸을 움직일 때마다 피로가 쌓여 통증을 유발하는데, 낮에는 다른 활동을 하느라 통증을 인식하지 못합니다.  하지만 밤에 가만히 누워 있으면 온 신경이 통증에 집중되기 때문입니다.  또한, 밤에는 혈류가 증가해..

건강백과사전 2024. 5. 8. 00:00

인간이 경험할 수 있는 가장 큰 고통은? 통증은 종종 주관적이기 때문에 통증의 정도를 설명하는 것은 까다로울 수 있습니다. 베인 상처의 통증은 많은 사람들이 경험해 보았겠지만, 엄청난 고통을 겪을 수 있는 고통스러운 건강 상태와 질병이 있습니다. 신장 결석 혹은 뼈가 부러지는 것은 일상 업무를 수행하는 것을 방해할 정도로 엄청난 고통을 유발합니다. 인간이 경험할 수 있는 가장 큰 고통은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 군발 두통 군발 두통은 머리 한쪽의 통증을 심각하게 약화시킵니다. 이것은 종종 눈 근처에서 느껴집니다. 2. 대상포진 대상포진은 피부와 신경이 감염되는 것으로, 보통 몸 한쪽의 한 부분에 영향을 미칩니다. 대상포진은 바이러스를 포함한 가려운 물집으로 변할 수 있습니다. 3. 오십견 오십견은 ..

건강백과사전 2023. 10. 25. 00:46

휴가철은 장거리 여행을 떠나기 좋은 시기입니다. 하지만 허리디스크 환자에게 장거리 여행은 기대감보다 고통이 걱정되는 일입니다. 긴 시간 거의 같은 자세로 앉아있거나 운전하는 일은 허리디스크 환자의 고통을 가중하기 때문입니다. 그렇다고 근거리 여행만 다니기엔 휴가가 아깝습니다. 허리디스크 환자도 즐길 수 있는 장거리 여행 비법을 알아보겠습니다. 의자 각도 100~110도 유지해야... 규칙적인 휴식 필요 허리디스크 환자가 장거리 여행을 할 때 가장 먼저 점검해야 하는 건 의자 각도입니다. 의자 각도는 100~110도로 조저해야 허리 부담을 최소화할 수 있습니다. 허리를 반듯하게 세우려면 의자각도가 90도가 되어야 하는 것 아니냐 생각할 수 있는데, 이는 잘못된 생각입니다. 서울예스병원 권종규 원장(신경외과..

건강백과사전 2023. 8. 15. 04:04

휴가철인 여름에는 특히 다이어트를 하는 사람들이 많습니다. 운동과 식단관리 등 다이어트를 해도 몸무게가 꿈쩍도 하지 않아 실망할 때도 물론 있습니다. 그러나 이른 좌절은 금물입니다. 당장 체형·체중에는 큰 변화가 없어도, 살이 빠지고 있다는 반가운 신호들이 있습니다. 어떤 게 있을까? 소변량 늘고 땀 많이 나 다이어트를 하기 전보다 화장실에 가는 횟수가 늘고, 땀도 많이 난다면 다이어트가 성공적으로 진행되고 있다는 신호입니다. 그동안 축적된 노폐물이 원활한 신진대사로 배출되면 소변량과 땀이 늘어나기 때문입니다. 소변량이 늘어난 것은 물을 잘 마시고 있다는 신호이기도 합니다. 물을 많이 다시면 신진대사가 촉진돼 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 실제로 다이어트를 할 때는 하루에 1.5L 정도의 충분한 물을..

건강백과사전 2023. 8. 1. 17:37