체중 감량 및 당뇨병 위험 감소... 알려지지 않은 사과 효능 9가지
신 맛이 특징인 그래니 스미스부터 달콤한 허니크리스프까지, 사과는 종류도 많고 맛도 다양합니다. 이런 다채로운 맛과 종류 때문에 우리는 종종 사과가 건강에도 좋다는 사실을 잊기 쉽습니다. 미국 건강·영양 매체 '잇디스낫 댓(EatThis, NotThat)'의 자료를 토대로 과학적으로 증명된 사과의 9가지 장점에 대해 정리했습니다. 체중 감량에 도움 = 사과는 체중을 관리할 때 도움을 줍니다. >에 발표된 연구에 따르면, 사과를 섭취하면 식욕이 감소하는 것으로 나타났습니다. 식욕 감소는 포만감을 높여 칼로리 섭취를 낮춰 체중 관리에 유리합니다. >는 사과에 포함된 폴리페놀이라는 항산화제가 체중 감량을 돕고, 심지어 항비만 효과도 있을 수 있다고 보고했습니다. 당뇨병 위험도 감소 = ..
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2024. 12. 10. 00:03
