일상으로의 초대

심장병이 있으면 일상생활에서 어려움이 참 많습니다. 특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있습니다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘에는 더욱 조심해야 합니다. 심혈관 질환을 예방·관리하기 위해서는 혈압·고지혈증 조절, 금연, 식사 관리 등이 필요하지만 몸도 자주 움직여야 합니다. 꼭 운동을 하라는 얘기는 아닙니다. 일상에서 몸을 사용하라는 것입니다. 오래 앉아 있는 습관 지속했더니... 심혈관 질환 사망 위험 34% 높다 미국의사협회의 국제 학술지(JAMA Network Open)에 장시간 앉아서 일하는 사람은 모든 원인에 의한 사망 위험이 16% 높고, 심혈관 질환으로 인한 사망 위험은 34% 높다는 논문이 실렸습니다. 직장인 48만 여 명을 13년 동안 추적 관찰해 신체 활동과 건강 위험의..

건강백과사전 2024. 2. 21. 00:53

새소리를 듣는 것만으로도 우울증이나 불안 등 정신건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다고 워싱턴 포스트(WP)가 지난 18일 보도했습니다. 킹스칼리지런던의 정신의학, 심리학 및 신경화학 연구소가 1300명의 연구 참여자에게 스마트폰을 통해서 하루 3번씩 자신을 둘러싼 환경과 정서에 대해서 기록하도록 요구한 결과, 새를 보거나 새소리를 들은 사람들이 긍정적인 정신건강을 보고하는 것으로 나타났습니다. 이는 건강한 사람 뿐만 아니라 우울증을 앓고 있는 환자들에게도 유효한 것으로 드러났습니다. 또 다른 연구는 295명의 참여자들에게 무작위로 헤드폰을 통해 6분짜리 새소리 오디오 클립 또는 교통소음 오디오 클립을 들려준 다음 정서 상태를 보고하게 했습니다. 그 결과 새소라를 들은 참여자들이 불안과 우울감 및 편집증 등..

건강백과사전 2023. 5. 27. 01:16