나이보다 젊어 보이려면... 피해야 할 것 5가지
노화에는 유전적 요인이 영향을 미칩니다. 하지만 이보다 더 중요한 게 생활 습관입니다. 과일과 채소를 챙겨 먹고 규칙적으로 운동하고, 낮에는 자주 웃고, 밤에 푹 자야 합니다. 멀리해야 할 것들도 있습니다. 금연과 절주는 기본. 그밖에 미국 건강·영양 매체 '잇디스낫댓'이 나이보다 젋게 살고 싶다면 피해야 할 것들을 소개했습니다. ◇ 자외선 차단제 사용 않기 햇볕을 쬐야 기분이 좋아지고 잠도 잘 옵니다. 햇볕은 비타민D 합성에도 필수적입니다. 하지만 부작용도 있습니다. 피부를 늙게 만드는 것. 햇볕을 많이 받으면 주름이 잡히고 반점, 주근깨가 생깁니다. 탄력이 떨어지고 발적이 나타나는 것도 햇볕 때문입니다. 외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 바를 것. 그래야 햇볕으로 인한 노화 현상은 물론 피부암을 예..
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2023. 6. 8. 18:24
