일상으로의 초대

노화를 부추겨 실제 나이보다 더 나이 들어 보이게 만드는 식품이 있습니다.  미국 건강 매체 웹엠디에 보도된 '노화 속도에 영향을 미치는 음식'을 알아보겠습니다.       1. 매운 음식  매운 음식을 먹으면 체온이 상승합니다.  열기를 식히는 과정에서 혈관이 팽창하면서 땀이 나는데 이때 땀이 피부의 박테리아와 결합해 염증을 유발합니다.  염증 생성이 장기간 지속되면 만성 염증 상태가 됩니다.  노화를 앞당기고 암, 심혈관질환 등 각종 질환 발병 위험까지 높입니다.  노화 속도를 늦추려면 맵고 자극적인 음식 섭취는 피하는 게 좋습니다.   2. 음료 설탕이나 고과당 옥수수시럽 등 당분이 함유된 음료는 피부 탄력을 떨어트립니다.  당분이 피부를 건강하게 유지하는 콜라겐, 엘라스틴 등에 달라붙어 그 기능을..

푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보 2024. 11. 16. 00:13

멍은 작은 충격에도 잘 생깁니다.  하지만, 원인도 모르게 생긴 멍은 건강에 대한 염려를 만듭니다.  멍이 잘 생기는 이유에 대해 알아보겠습니다.       채혈 후 압박 덜 하면 멍 들어  피를 뽑은 후 멍이 심하게 들었다면, 압박 지혈이 충분히 이뤄지지 않은 탓일 수 있습니다.  건강상의 이상이 있는 것은 아니며, 시간이 흐르면 저절로 멍이 사라지므로 크게 걱정할 필요는 없습니다.  이전에 채혈 후 멍이 크게 든 경험이 있다면, 엄지손가락으로 채혈 부위를 꾹 누른 후 압박이 제대로 이뤄지는지 맨눈으로 확인하는 게 좋습니다.  채혈 후에 붙이는 밴드에는 지혈 효과가 없습니다.  적당한 압박 시간은 사람마다 다르지만, 사람에 따라 5~10분은 압박해야 지혈되는 경우도 있습니다.   노화 현상으로 쉽게 멍..

건강백과사전 2024. 10. 15. 00:39

노화의 주요 특징 중 하나는 세포손상이 누적되어 장기적 기능장애를 일으키고 궁극적으로 사망에 이르게 하는 것이라는 게 전문가의 설명입니다.  새포손상 최소화가 건강을 지키는 핵심입니다. 건강에 해로운 습관 여덟 가지와 그것들을 피하는 방법을 미국 폭스뉴스가 전문의들의 의견을 구해 정리했습니다.        1. 흡연  흡연이 기대수명을 단축시킨다는 것은 여러 연구에서 입증되었습니다.  영국 최대 금연단체 'ASH'의 연구원들은 30세 흡연자는 약 35년을 더 살 수 있으나, 비흡연자는 53년을 더 살 수 있다는 연구결과를 내놨습니다. "흡연은 유해한 화학물질에 노출되고 산소공급을 줄이며 콜라겐을 분해하고 산화 스트레스를 증가시켜 노화를 가속화한다"라고 산부인과 전문의 던 에릭슨 박사가 말했습니다.  그는..

건강백과사전 2024. 4. 29. 00:13

나이가 들면 전반적인 신체 기능이 저하됩니다. 이로 인해 신체 이상 증세를 평범한 노화 증세라고 대수롭지 않게 여길 수 있습니다. 하지만 잘못하다간 몸이 알려주는 질병의 신호까지 놓칠 수도 있습니다. 노화와 헷갈릴 수 있는 질병 증상에 대해 알아보겠습니다. 소화불량 ​ 나이가 들면 위장 기능이 떨어지면서 소화불량을 자주 경험하게 됩니다. 위산 분비량도 줄고, 소장과 대장의 운동도 활력을 잃습니다. 하지만 명치와 우측 상복부에 지속적인 통증이 발생한다면, 또 열까지 동반한다면 담석증 일 수도 있습니다. 특히 배가 아프고 더부룩한 느낌이 5시간을 넘긴다면 질병일 확률이 높습니다. 담석증은 지방 분해 효소인 담즙을 분비하는 담낭(쓸개)에 콜레스테롤이 쌓여 돌처럼 뭉치면서 발생합니다. 담즙 분비에 따라 담석이 ..

건강백과사전 2023. 12. 17. 00:55

어머니와 아버지에게서 물려받는 각각의 유전적 특성은? 사람들은 어떤 특성들을 어머니나 아버지로부터 물려받는다는 것을 들어봤을 것입니다. 하지만 정말 그럴까요? 이런 주장들은 사실일지도 모릅니다. 우리는 부모님으로부터 DNA를 물려받는데, 자식에게 전해지는 모든 특성들은 부모에 따라 다릅니다. 사실 우리는 어머니로부터 특정한 특성을 물려받고, 어떤 것들은 아버지로부터 물려받습니다. 사진을 통해 어머니와 아버지에게서 물려받는 각각의 특성이 무엇인지 알아보겠습니다! 우리는 부모님께 얼마나 물려받을까? 우리는 하나는 어머니로부터, 하나는 아버지로부터 두 세트의 유전자를 물려받습니다. 꽤 균형이 잡혀 있지만, 남성과 여성 사이에는 아주 작은 차이가 있습니다. 유전자의 백분율 : 여성 여성은 자신의 DNA의 50%..

건강백과사전 2023. 12. 7. 00:46

40대가 넘어가면 나타나는 신체 경고 증상 노화에 대한 많은 이점이 있는데, 일반적으로 자신감이 높아지고 자신이 누구인지 확실하게 알게 됩니다. 그리고 원하는 것을 더 편하게 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 나이가 들면 신체 기능이 저하되고 많은 문제가 나타날 수 있다고 합니다. 40세 이상인 경우 주의해야 할 경고 신호를 알아보겠습니다. 1. 후각 손실 후각 손실은 매우 심각한 증상입니다. 후각이 상실되면 기억력 감퇴와 알츠하이머 초기 현상이 나타날 수 있습니다. 2. 복부 팽창 복부 팽창은 난소암의 초기 중상일 수 있습니다. 3. 갑작스러운 체중 감소 갑자기 체중이 감소했다면 제2형 당뇨를 의심해 보세요. 45세~64세 사이에 있는 사람들은 특히 조심해야 합니다. 4. 시야가 흐릿해지는 현상..

건강백과사전 2023. 10. 29. 01:53

인생 후반기는 보람찬 삶을 꾸릴 수 있는 시기입니다. 김형석 연세대 명예교수는 인생의 황금기로 60~75세를 꼽았습니다. 중노년에는 젊은 시절보다 자신감이 오히려 더 클 수 있습니다. 지혜와 인내심도 생깁니다. 물론 흰머리와 주름살도 늘어납니다. 하지만 몸과 마음의 건강을 유지하면서 나이를 먹을 수 있습니다. 미국 건강매체 '웹 엠디(WebMD)'가 '과학이 뒷받침하는 노화방지 비결 9가지'를 소개했습니다. 낙관적인 태도를 유지한다 삶의 여정은 간단치 않습니다. 시험의 연속입니다. 해고를 당하고 건강에 문제가 생기고, 사랑하는 사람이 죽기도 합니다. 긍정적인 사고는 이런 어려움을 뚫고 나아가는 데 큰 힘이 됩니다. 낙관적이고 감사하는 마음으로 살아가면 몸과 마음에 좋습니다. 장밋빛 전망을 지닌 사람은 부..

건강백과사전 2023. 8. 16. 03:17

의자보다 바닥이 편해 좌식생활을 즐기는 사람들이 있습니다. 이때 습관적으로 양반다리를 하고 앉게 되는데, 양반다리 자세는 노화의 주범인 활성산소를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 우선 활성산소가 생기는 원리에 대해 알 필요가 있습니다. 활성산소는 우리가 호흡하고 활동하는 동안 자연스럽게 체내에 발생하는데, 혈액의 흐름과 관련이 깊습니다. 특정 원인으로 인해 정상적으로 공급되지 않았던 혈액이 갑자기 공급되면, 에너지를 만드는 미토콘드리아에 대량의 산소가 들어갑니다. 이때 미토콘드리아가 에너지를 만들기 위해 사용한 산소가 남으면 활성산소가 됩니다. 대표적으로 ▲과식이나 ▲무리한 운동 ▲담배 연기 ▲스트레스 ▲자외선이 활성산소 생성을 촉진하는 요인입니다. 이런 점에서 양반다리 또한 다리의 혈류가 통하지 않..

건강백과사전 2023. 7. 22. 07:46