제철 맞은 '무화과'... 변비 예방과 항산화 효과 있어
'꽃이 없는 열매'라는 뜻을 가진 무화과는 8월~11월이 제철입니다. 제철을 맞은 무화과의 효능에 대해 알아보겠습니다. 플라보노이드·필수 무기질 풍부해 무화과는 높은 당도만큼 풍부한 무기질을 함유하고 있습니다. 특히 칼슘과 칼륨이 다량 포함돼 순환계 질환을 예방하고, 골다공증과 몸의 산성화를 막는 데 도움을 줍니다. 무화과는 나트륨 배설을 촉진하는 마그네슘이 다량 들어 있어 짜게 먹는 식습관을 가진 사람들에게 좋은 과일입니다. 무화과는 베타카로틴이 풍부해 성호르몬 생산에 도움이 됩니다. 무화과는 식이섬유 펙틴이 풍부해 대장운동을 촉진해 장을 깨끗하게 하고, 변비를 예방하는 효과가 있습니다. 무화과는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어서 심혈관질환을 예방합니다. 무화과에 들어있는 레스베라트롤은 ..
푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보
2023. 9. 24. 05:03
