"안 쓰면 점점 나빠진다"... 두뇌를 좋은 상태로 유지하는 방법
두뇌는 끊임없이 진화합니다. 이 때문에 어떻게 쓰느냐에 따라 계속 수정되고 개조되며 향상되거나 쇠퇴한다는 연구 결과가 있습니다. 결국 두뇌를 사용하지 않고 놔두면 뛰어난 기능을 써보지도 못하고 상실하게 된다는 것입니다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 '에브리 헬스(Everyday Health)' 등의 자료를 토대로 두뇌를 좋은 상태로 유지하는 방법을 알아봤습니다. 규칙적으로 운동하기 = 나이가 들어가면서 뇌세포의 생성이 느려지며 뇌 조직은 그 크기가 점점 줄어듭니다. 하지만 규칙적으로 운동을 하면 이러한 노화 현상을 역전시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 규칙적으로 운동하면 뇌로 가는 혈액량을 증가시켜 산소 공급을 늘림으로써 죄 조직이 크게 늘어나는 것으로 나타났습니다. 생선 자주..
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2024. 9. 25. 23:26
