주체하기 힘든 식욕... '이 향' 맡으면 덜 먹어요
식욕을 이기지 못하면 과식, 폭식으로 이어지기 쉽습니다. 적정량 이상의 섭취는 비만, 당뇨병 등 각종 질환 위험을 높여 주의해야 합니다. 식사량을 조절할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 음식의 건강 효과 먼저 떠올리기 식사 전, 음식의 건강 효과에 대해 생각하면 실제 음식 섭취량을 줄일 수 있습니다. 독일 튀빙겐대 연구팀이 성인 참여자들을 ▲음식의 건강 효과 ▲음식으로부터 기대되는 즐거움 ▲저녁 식사 시간가지 유지되는 포만감 중 한 가지에 집중해 점심 식사량을 고르게 했습니다. 그 결과, 음식의 건강 효과를 생각한 사람은 본인의 체중과 관계없이 적은 양을 선택했고 음식의 즐거움이나 포만감을 생각한 사람은 더 많은 양의 음식을 골랐습니다. 뇌 반응 분석 결과, 음식의 포만감과 즐거움을 떠올리면 뇌에서..
푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보
2023. 8. 3. 04:15
