속 더부룩할 때 탄산음료 마시기... '위'에 독 되는 습관 4가지
밥을 먹고 난 이후에 습관적으로 물을 말아먹는 사람이 있습니다. 이렇게 먹으면 소화가 잘되는 듯한 느낌이 들기 때문입니다. 하지만 오히려 위 건강에 독이 될 수 있어 주의해야 합니다. 평소 위장 건강을 해치는 습관 4가지를 알아보겠습니다. 밥에 물 말아 먹기 밥을 물에 말아먹으면 위의 소화 기능에 방해가 될 수 있습니다. 밥은 치아의 저작 작용을 통해 잘게 부서지고, 침과 섞이면서 소화되기 쉬운 상태가 됩니다. 침 속에 있는 아밀라아제는 쌀의 주성분인 녹말이 소화되기 쉽도록 분해하는 역할을 합니다. 그런데 밥을 물에 말아 먹으면 밥을 덜 씹게 돼 잘게 부수는 과정이 생략되고, 침이 희석돼 분해 효과가 약해집니다. 위 속에 있는 소화액 역시 물에 희석돼 위의 소화 기능을 방해할 수 있습니다. 속 더부룩할 ..
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2024. 2. 8. 02:09
