다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5가지
배달 음식 대부분 기름지고 탄수화물 함량이 높아 다이어트에 방해가 됩니다. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 음식도 있습니다. 다이어트 중 시켜도 되는 배달 음식 5가지를 알아보겠습니다. ◆ 타코 = 타코는 토르티야에 고기, 해산물, 채소, 치즈 등 다양한 재료를 넣어 먹는 멕시코 전통 요리입니다. 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감 있게 먹을 수 있습니다. 타코 도우인 토르티야는 통밀가루가 함유돼 섬유질이 많고 담백한 맛을 냅니다. 타코에 들어간 양파의 케르세틴은 혈당 조절을 돕고 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춥니다. 토마토는 항산화 성분이 많아 혈당, 혈압 조절에 좋습니다. 타코에 과카몰리까지 곁들여 먹으면 든든하게 한 끼를 먹을 수 있습니다..
카테고리 없음
2024. 3. 1. 02:02
