복부운동 열심히 하면 식스팩이 생긴다? 운동에 대한 흔한 오해 5가지
기온이 오르는 초여름에는 모임이나 술자리도 많아지고 따라서 칼로리 섭취가 늘어나기 쉽습니다. 땀을 흘리게 되면서 당분이 많은 음식을 찾게 되어 몸무게가 늘어나기 쉬운 시즌입니다. 더구나 반팔, 반바지 등 몸매가 드러나는 한여름이 다가오기 때문에, 뱃살을 빼고 복근을 만들려는 사람들은 본격적인 운동을 시작할 대마다, 운동을 시작하는 사람들을 위해 운동에 대한 흔한 오해들을 알아보겠습니다. ◆ 근력운동 열심히 하면 모두 근육질 몸매? 많은 사람들 특히 여성들은 유산소 운동에서 근력운동으로 바꾸면, 보디빌더들처럼 근육질의 몸매로 바뀔 것으로 생각합니다. 또한 남성들은 근력운동에 중점을 두면, 유산소 운동에 방해가 될 것으로 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 근육질의 몸을 만들려면 수년..
건강백과사전
2024. 8. 29. 01:25
