'월요병' 부르는 잘못된 주말 습관
주말에 쉬었는데도 월요일만 되면 이상하게 피곤하고 정신을 차리기 힘들다면 바로 '월요병' 증상입니다. 사실 주말을 어떻게 보내느냐에 따라 월요일 컨디션이 달라집니다. 주말에 부족한 잠을 몰아서 잔다고 누워만 있다 보면 두통에 시달릴 수도 있고, 주말 모임에서 폭식하다가 몸이 더 무거워질 수도 있습니다. 월요병을 부르는 잘못된 주말 습관 3가지를 알아보겠습니다. ◆ 주말 내내 잠으로 보내기 주중에는 바쁜 일과와 이른 기상으로 수면 부족 상태에 있다가 주말 내내 몰아서 잠을 자는 사람들이 있습니다. 수면 전문가들은 이를 '사회적 시차증'이라고 부르는데, 과도한 업무 등으로 인해 정상적인 시간에 잠을 제대로 자지 못해 생긴 피로감을 뜻합니다. 그러나 이런 사회적 시차증을 달래기 위해 주말 내내 잠을 자고 있다..
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2023. 6. 11. 00:21
