나는 천수를 누릴 수 있을까? 당장 확인하는 방법 4가지
간단하게 현재 내 몸 상태가 건강한지 알 수 있는 간단한 방법이 있습니다. 여러 연구자가 심도 있는 연구를 통해 찾아낸 방법이 어떤 것인지 알아보겠습니다. 아무것도 잡지 않고 앉았다 일어서기 앉았다가 일어나는 간단한 동작으로도 얼마나 오래 살 수 있는지 파악할 수 있습니다. 브라질 가마필호대 연구팀이 51~80세 참가자 2002명을 대상으로 앉았다 일어나기를 하도록 한 채, 6년간 추적 관찰했습니다. 이때 연구팀은 실험 대상자에게 일어나 있다가 양반다리를 취한 후 다시 일어서도록 했습니다. 손으로 바닥을 짚거나 무릎, 팔꿈치 등을 이용하면 안 됐습니다. 이 동작을 하려면 기동성, 유연성, 근력 등이 필요합니다. 연구팀은 실험 참가자들이 얼마나 잘 일어났는지, 10점 만점으로 점수를 매겼습니다. 일어설..
건강백과사전
2024. 2. 6. 01:57
