올 가을, 기운을 북돋우는 방법
올 가을, 기운을 북돋우는 방법 여러분은 이러한 변화를 느껴본 적이 있습니까? 우리의 에너지는 계절에 따라 오르내리는 경향이 있습니다. 북반구에 일조량이 천천히 짧아지면서 조금 더 피곤함을 느낄 수 있습니다. 다가오는 겨울을 준비하며, 일찍 어둠이 내리는 상황에 조금 더 쉽게 적응하도록 지금부터 좋은 습관을 만들어 보는 건 어떨까요? 약간의 동기부여가 필요하다면? 우리의 에너지를 북돋우는 방법들을 알아보겠습니다. 1. 스트레칭하기 고양이들은 일어나자마자 기지개를 켜는데, 혈액이 잘 흐르도록 하기 위해서입니다. 스트레칭은 경직된 근육을 완화시키고 상쾌함을 느끼게 합니다. 2. 찬물 샤워를 한다 찬 기운에의 노출은 도파민 수치를 높이는 것으로 증명되었습니다. 우리는 동기부여를 위해 또 좋은 기분을 위해 도파..
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2023. 10. 14. 03:21
