일상으로의 초대

제철 맞은 자두가 카페에서 각종 제품의 식재료로 변신해 쏟아지고 있습니다. 자두의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 골밀도 높이는 데 도움 자두 속에 들어 있는 대표적인 영양소는 비타민K 입니다. 비타민K는 뼈가 만들어지는 대사 과정을 촉진해 골밀도를 높이는 데 도움을 줍니다. 골절 이후 회복하고 있는 사람에게도 좋고, 골다공증 예방 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다. 자두에는 항산화 물질인 '폴리페놀'도 많이 들었습니다. 폴리페놀은 뼈를 파괴하는 파골세포의 수를 줄여줍니다. 특히 자두 중에서도 말린 서양 자두인 '푸룬'이 더욱 좋습니다. 푸룬은 국제골다공증재단에서 '뼈 건강을 위한 음식' 으로 선정된 바 있습니다. 비타민K, 구리, 붕소 등 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 실제 미국 플로리아 주립..

푸드.여행.자동차.패션뷰티 정보 2023. 6. 10. 02:33

몸에 이상이 생기면 다양한 모습으로 신체에 반응이 나타나게 됩니다. 아픔을 느끼는 통증도 몸에 이상이 생겼다는 신호 중의 하나입니다. 따라서 몸에 어떤 변화가 생겼을 때는 건강에 적신호가 켜진 것이 아닌지 주의를 기울여야 합니다. 미국ABC방송 온라인 홈페이지에 소개된 건강에 이상이 생겼다는 것을 알려주는 몸의 신호에 대해 알아봤습니다. ◇ 손톱 갈라짐 손톱이 갈라지는 현상은 대부분 특정 영앙소가 부족하기 때문에 생깁니다. 특히 비타민D나 칼슘, 아연이 부족할 경우 손톱이 잘 갈라집니다. 영양을 골고루 섭취하는 것 외에 밤에 손톱을 5분 정도 물에 담군 뒤 보습제를 사용하는 것도 증상을 완화하는 한 방법입니다. ◇ 희미한 눈썹, 다크서클 눈썹 끝이 유난히 희미하다면 갑상선(갑상샘) 질환을 의심해야 합니다..

건강백과사전 2023. 5. 29. 18:58