일상으로의 초대

인간은 누구나 '화'를 냅니다. 화를 내는 것 자체가 문제는 아닙니다. 다만, 그 빈도가 잦고 사소한 일에도 쉽게 분노한다면, 인간관계나 사회생활에 문제가 생길 수 있습니다. 운동, 심호흡, 근육이완, 명상 등으로 뇌를 다스릴 수 있지만, 질병이 원인일 때는 적절한 치료가 더욱 중요합니다. 사실 힘든 상황에 처하거나 몸이 아프면 누구나 예민해지고 쉽게 화를 냅니다. 하지만 폭발하듯 심하게 화를 내거나 자주 분노한다면, 그건 특정한 질병이 감정 조절 능력을 방해하기 때문입니다. 감정 조절을 방해해 화를 부르는 질병 8가지를 알아보겠습니다. ◆ 갑상선 항진증 갑상선이 과도하게 기능하면, 초조하거나 불안해지고 가만히 있지 못하고 쉽게 흥분할 수 있습니다. 체중 변화, 배변 문제 등과 함께 이 같은 감정 변화가..

건강백과사전 2023. 12. 29. 00:00

철학자 아리스토텔레스는 인간을 '사회적 동물'이라 자칭하며 소속감의 중요성을 역설했습니다. 인간은 특정 집단에 속한 것만으로도 타인에게 자신의 가치를 인정받고 집단 구성원 간의 유대감을 느낍니다. 그런데 이러한 인간의 본성을 위협하는 존재가 있습니다. 바로 SNS(Social Network Service)입니다. 스마트폰을 놓지 못하는 현대인들은 SNS 속 지인들의 행복한 모습을 보고 소외감이나 두려움을 느끼는데, 이를 '포모증후군'이라 합니다. 최근에는 포모증후군을 극복하기 위해 오히려 소외감을 즐기는 조모증후군이 등장하기도 했습니다. SNS가 낳은 감정 증후군에 대해 알아보겠습니다. SNS 중독이 낳은 두려움, 포모증후군 vs 놓치는 게 더 즐겁다, 조모증후군 Fear of Missing Out의 약..

일반정보.생활정보.사는이야기 2023. 8. 8. 04:53

사회적으로 고립된 생활을 하면 노년기 뇌 수축이 더 빠르게 진행될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다. 에 발표된 일본 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 '헬스 데이'가 보도한 내용입니다. 건강한 뇌 노화는 복잡한 문제입니다. 과학자들은 여전히 어떤 요소들이 깨끗하고 맑은 정신을 유지하고 어떤 요소들이 기억력과 사고력의 저하를 초래하는지 이해하려고 노력하고 있습니다. 사회적 자극을 많이 받는 사교성이 중요하다는 연구가 많았습니다. 노년의 사회적 고립은 치매의 위험 증가와 관련이 컸습니다. 하지만 정확한 이유는 아직 규명되지 않았습니다. 일본 규슈대 의대의 나노미야 도시하루 교수는 그 이유를 찾기 위해 질문을 바꿔봤습니다. 사회적 고립이 노인들의 뇌 용적과 관련 있는가? 사람들이 나이 들면 뇌는 자연스럽게..

건강백과사전 2023. 7. 15. 00:13

우울증은 여름보다는 주로 겨울에 많이 나타나는 증상입니다. 해가 짧아 날이 일찍 어두워지면 기분을 좋게 만드는 멜라토닌이나 세로토닌과 같은 신경 전달 물질의 분비가 줄어들어 기분이 침체되기 때문입니다. 그런데 겨울에도 활발하고 쾌활했던 사람이 오히려 여름이 되면 의기소침하고 우울해하는 모습을 보이는 경우가 있습니다. 햇볕이 강렬한 여름철에 우울감이 나타나는 원인은 무엇일까. ◇ 무더위와 수면 부족, 심리적 위축 여름철 우울증은 일조량이 적어 나타나는 일반적인 게절성 기분장애와는 다릅니다. 겨울에 발생하는 계절성 우울증은 햇볕을 충분히 받으면 기분을 조절하는 화학 물질의 분비량이 늘어나 울적한 기분을 개선할 수 있기 때문입니다. 여름에 우울한 기분을 느끼는 주된 원인은 무더위와 심리적 위축에 있습니다. 몸..

건강백과사전 2023. 7. 8. 16:44

새소리를 듣는 것만으로도 우울증이나 불안 등 정신건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다고 워싱턴 포스트(WP)가 지난 18일 보도했습니다. 킹스칼리지런던의 정신의학, 심리학 및 신경화학 연구소가 1300명의 연구 참여자에게 스마트폰을 통해서 하루 3번씩 자신을 둘러싼 환경과 정서에 대해서 기록하도록 요구한 결과, 새를 보거나 새소리를 들은 사람들이 긍정적인 정신건강을 보고하는 것으로 나타났습니다. 이는 건강한 사람 뿐만 아니라 우울증을 앓고 있는 환자들에게도 유효한 것으로 드러났습니다. 또 다른 연구는 295명의 참여자들에게 무작위로 헤드폰을 통해 6분짜리 새소리 오디오 클립 또는 교통소음 오디오 클립을 들려준 다음 정서 상태를 보고하게 했습니다. 그 결과 새소라를 들은 참여자들이 불안과 우울감 및 편집증 등..

건강백과사전 2023. 5. 27. 01:16

'마음의 병'이라고 알려진 우울증이 사실은 뇌의 문제라는 사실이 알려졌습니다. 고려대학교 안암병원 정신건강의학과 한규만·함병주·감유빈 교수팀은 우을증 환자는 그렇지 않은 사람에 비해 정서조절을 담당하는 뇌 영역의 주름이 적다는 사실을 규명했습니다. 우울증은 보통 큰 스트레스를 겪은 뒤 발생합니다. 하지만 어떤 경우에는 발병하지 않기도 해 우울증 발병의 취약성이 개인마다 다른 것으로 알려져 있습니다. 최근에는 우울증이 단순히 마음의 병이 아니라 뇌의 기능적 이상이 우울증 발병의 영향을 미칠 수 있다는 주장이 제기돼 왔습니다. 연구팀은 19~64세 성인 중 우울증 환자 234명과 정상 대조군 215명의 뇌 MRI 영상, 우울 증상 심각도 등 여러 임상 관련 데이터를 비교했습니다. 그 결과 우울증 환자의 경우..

건강백과사전 2023. 5. 25. 23:06

악력(손아귀 힘)이 약할수록 우울증 발생 위험이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다. 특히 중장년층에서 노쇠와 신체 근력 저하로 인한 신체 활동이 감소하면서 자신감 상실, 절망감 등의 부정적 심리 증상 및 우을증 발생으로 이어질 수 있습니다. 이산 연세대학교 의과대학 용인세브란스병원 정신건강의학과 교수·오재원연구원, 손낙훈 계명대학교 통계대학교 교수 연구팀이 세계 지역별 중장년층의 악력 저하에 따른 우울증 위험도 증가를 연구했습니다. 연구대상은 한국과 미국, 영국, 유럽연합(EU), 중국 브라질의 45세 이상 중장년층 5만 1285명입니다. 연구팀은 악력의 강도를 4분위로 나눈 뒤 가장 악력이 높은 집단을 1분단위로, 가장 악력이 낮은 집단을 4분 위로 했을 때 악력 강도에 따른 우울증 위험도를 비교했습니다..

건강백과사전 2023. 5. 24. 08:05