일상으로의 초대

매일 느끼는 불안감과 초조함, 너무 당연해서 일상의 일부처럼 느껴지지만 어떤 사람들은 불안감에 생활을 유지하기 힘들 정도로 버겁다고 느끼기도 합니다.  보건복지부에 따르면 우리나라 국민의 불안장애 평생 유병률은 9.3% 정도로 10명 중 1명은 평생에 한 번 불안장애 증상을 겪습니다. 불안장애일 경우 약물 등 치료가 가장 중요하고 기본적인 해결 방법이지만 증상이 아주 심하지 않다면 일상 속 스트레스 해소를 위한 활동, 식단을 물론 진정효과가 있는 '음료'를 찾아 마시는 것 등이 도움이 될 수 있습니다.  수시로 우리의 불안한 마음을 달래줄 음료에는 어떤 것이 있을까요.        건강한 삶에 꼭 필요한 '물'  불안감을 줄이기 위해 가장 쉽게 마실 수 있는 음료는 바로 물입니다.  물은 우리 몸 전체에..

건강백과사전 2024. 5. 27. 01:56

녹차는 항산화 성분이 풍부해 노화와 암 예방에 도움이 됩니다. 단순히 녹차를 마시는 것 외에도 녹차 티백은 생활에 다양하게 활용됩니다. 생활에 보탬이 되는 녹차 티백 재활용법에 대해 알아보겠습니다. ◇ 천연 탈취제 녹차 티백은 각종 생활 악취를 없애는 데 효과적입니다. 물에 우리고 난 녹차 티백을 말린 후 냉장고 모서리에 놓아두면 냉장고 속 음식물 냄새를 줄일 수 있습니다. 신발장의 꿉꿉한 냄새나 새로 구입한 가구 속 칠 냄새를 잡는 데도 좋습니다. 우려먹은 찻잎을 면 주머니에 싸서 목욕물로 쓰거나 발을 싯으면, 몸의 악취 제거에도 도움이 됩니다. 이는 녹차에 든 카테킨과 플라보노이드는 높은 세정력으로 몸의 악취를 완화합니다. ◇ 비료로도 활용 탈취제로 한 번 재활용한 티백은 비료로 또다시 재활용할 수 ..

건강백과사전 2023. 6. 3. 00:18

더워진 날씨에 야외활동을 하다 보면 자연스레 땀이 차고 발에서 지독한 냄새가 납니다. 발에 땀이 나면 세균이 번식하고 각질층이 불어나는데, 이때 세균은 각질을 분해하며 악취가 나는 화학물질을 만들어 내기 때문입니다. 실생활에서 손쉽게 발 냄새를 없앨 방법을 소개해 보겠습니다. ▷ 녹차물로 발 씻기 = 녹차엔 발 냄새 완화를 돕는 카테킨, 플라보노이드 성분이 있습니다. 카테킨은 살균 작용으로 발 냄새를 유발하는 세균을 줄이고, 플라보노이드는 높은 세정력으로 발 냄새를 완화합니다. 녹차 가루를 섞거나 남은 녹차티백을 우린 물로 족욕을 하면 됩니다. ▷ 발 완전히 말리기 = 습기는 발 냄새뿐만 아니라 무좀을 유발합니다. 따라서 발을 씻은 후엔 마른 수건으로 물기를 완전히 없애줘야 합니다. 남아 있는 습기도 선..

건강백과사전 2023. 5. 30. 18:13