일상으로의 초대

전국적으로 미세먼지 '주의'와 '관심' 단계가 반복되고 있습니다. 미세먼지는 일차적으로 피부나 점막을 자극해 아토피성 피부염이나 알레르기성 비염을 유발시키며, 호흡기로 퍼져 염증반응을 유발할 수 있습니다. 독감, 코로나 등과 같은 바이러스가 연중 유행하고 있는 데다 춥고 따듯한 날씨가 반복되면 면역력을 담당하는 백혈구의 활동력이 낮아집니다. 이에 따라 면역력이 떨어져 바이러스나 유해균의 감염률이 높아지는 것입니다. 호흡기 건강 관리가 중요한 이때, 손 씻기와 외출 시 마스크 착용 등을 통해 바이러스나 세균 등의 감염 예방에 힘써야 합니다. 충분한 수면시간 지키기 = 수면은 건강 유지에 아주 중요합니다. 체내 호르몬은 아침에 일어날 때면 코르티솔의 분비가 많아지고, 저녁이면 멜라토닌, 성장 호르몬이 분비되..

건강백과사전 2024. 4. 23. 03:00

병원에 갔는데 내 질병과 관련 없는 병을 진단받았다면? 이는 치료 시기를 늦출 뿐만 아니라 심각한 의료 사고를 유발할 수 있는 매우 위험한 상황입니다. 그러나 의사도 인간인지라 오진은 종종 일어납니다. 미국 HHS(Department of Health and Human Services)의 AHRQ(Agency for Healthcare Research and Quality)의 보고서에 따르면, 매년 응급실을 방문하는 1억 3000만 명의 환자 중 740만 명이 오진됩니다. 정보자유( FOI) 자료를 살펴봐도 2019~2021년 미국 병원에서 오진으로 보상금 청구를 신청한 환자는 5430명에 이릅니다. 하지만 이 수치도 오진의 실제 정도를 반영하지 못할 것으로 보입니다. 영국 일간 더선의 자료를 바탕으로 ..

건강백과사전 2024. 4. 21. 00:00

건강에 좋고 쉽게 길러 먹을 수도 있는 허브, 허브가 좋은 건 알겠는데 어떤 허브를 어떤 때에 먹어야 하는지 고민이 되는 경우가 많습니다. 원기 회복, 숙면 등 여러 이유에서 허브를 선택할 수 있지만 만약 염증을 개선하고 예방하는 게 목적이라면 '로즈마리'를 선택하는 게 좋습니다. 몸은 수시로 염증에 시달립니다. 급성 염증은 잠깐 생겼다 사라지지만 오랜 시간 지속되는 만성 염증은 건강을 해칠 수 있어 경계할 필요가 있습니다. 보통 만성 염증은 당뇨, 심혈관 질환, 크론병 등 위장 질환은 물론 우울증 등 정신 질환과도 연관이 있는 것으로 알려져 있습니다. 유전적 요인 외에 식단이 염증에 영향을 줄 수 있는데 특히 항염 효과가 있는 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 게 도움이 됩니다. 미국 식품·영양정보매체..

건강백과사전 2024. 4. 19. 00:42

비타민은 많은 사람들이 먹는 영양 보충제입니다. 하지만 몸에 좋은 영양제도 과도하게 복용하면 오히려 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 비타민은 수용성과 지용성 두 가지로 나뉩니다. 엽산, 비오틴, 티아민, 니아신 등 비타민 B와 C를 포함하는 수용성 비타민은 체내에 쉽게 저장되지 않고 배출됩니다. 반면, 비타민 A, D, E, K를 포함하는 지용성 비타민은 과다 섭취 시 남은 비타민 성분이 몸에 쌓여 부작용을 일으킬 수 있어 과잉 섭취에 특히 주의해야 합니다. 과도하게 섭취할 경우 오히려 해를 끼칠 수 있는 영양제에 어떤 것들이 있는지 미국 은퇴자협회(AARP)에 소개된 내용으로 알아보겠습니다. 칼슘 : 1,000~1,200mg 우유나 요거트와 같은 유제품에 함유된 칼슘은 뼈 건강뿐 아니라 치아 건강..

건강백과사전 2024. 4. 17. 00:15

벚꽃이 피면서 본격적인 봄을 알리는 4월에는 눈은 즐겁지만 호흡기는 괴롭습니다. 알레르기 비염과 천식이 급증하기 때문. 실제 건강보험심사평가원 자료를 보면 지난 2022년 알레르기 비염으로 병원을 찾은 환자 수는 2월과 3월에는 약 73만 2000명과 약 76만 5000명 수준인데 4월에는 약 100만 명을 넘기며 3월 대비 35% 이상 증가했습니다. 또 이 기간 천식으로 병원을 찾은 환자 수 역시 3월 약 14만 9000명에서 4월 약 16만 1000명으로 8.2%가량 늘어났습니다. 인천힘찬종합병원 호흡기내과 류혜승 과장은 "봄철 자주 발생하는 미세먼지, 황사 등은 입자가 작아 코 점막과 기도에서 걸러지지 않고 폐 속 깊은 곳까지 침투하기 때문에 기침과 호흡곤란, 기관지염, 천식 등 각종 호흡기 질환을..

건강백과사전 2024. 4. 15. 00:31

턱 밑이 부었다면 단순히 살이 붙을 것으로 생각하기 쉽습니다. 하지만 단순히 살이 찌거나 얼굴이 부은 증상이 아니라 질환에 의한 증상일 수 있기 때문에 잘 살펴볼 필요가 있습니다. 턱 밑이 부었을 때 의심할 수 있는 질환들을 알아보겠습니다. 급성 타액선염 턱 밑의 부종과 함께 ▲전신 발열 ▲오한 ▲전신쇠약감 ▲턱 부위를 눌렀을 때 통증이 있다면 급성 타액선염을 의심해 볼 수 있습니다. 급성 타액선염은 말 그대로 타액선에 급성 염증이 생기는 것으로, 구강으로부터 역행한 세균 감염이 원인입니다. 황색포도상구균이 가장 흔한 원인균입니다. 적절한 항생제를 복용하면 3일 내 증상이 완화되지만, 보통 10일까지 복용하는 게 좋습니다. 통증이 있다면 소염진통제를 복용하고 온열마사지를 하면 효과적입니다. 다만, 항생제..

건강백과사전 2024. 4. 12. 00:35

눈꺼풀이나 볼에 가끔 오돌토돌한 비립종이 생길 때가 있습니다. 1~4mm 정도로 작고 둥근 형태를 보이는 비립종은 피부의 죽은 각질 세포들이 합쳐져 생기는 각질 주머니입니다. 아무리 세수를 잘해도 오랜 기간 사라지지 않는데, 짜도 되는 걸까요? 자연적으로 생기거나 피부 손상 이후 발생 피부에서는 세포의 생성과 탈락, 재생 사이클이 이뤄집니다. 하지만 이 순환이 잘 안 되면 각질 덩어리들이 남아 비립종이 생깁니다. 특히 비립종은 주로 피부 자극이나 피부에 남아있는 화장품으로 인해 잘 발생합니다. 모공에 쌓인 피지와 노폐물이 뭉쳐 굳어지기 때문입니다. 이외에도 물집이나 박피술, 화상 등에 의한 피부 손상 후에 나타나기도 합니다. 알레르기 피부염이 있거나 건조한 피부의 사람에게서도 특히 잘 발생합니다. 이러한..

건강백과사전 2024. 4. 10. 00:13

최근 오랜 기간 연락을 주고받지 않으면 연락처를 완전히 지워버린다는 사람이 많아지고 있습니다. 지난 2일 유튜브 채널 '테오'에 출연한 배우 이보영(45)은 "2년에 한 번씩 전화번호를 다 지운다"며 "2년 동안 연락을 안 했으면 굳이 연연해하지 않는다"라고 말했습니다. 앞서 배우 김서형(50) 또한 "이야기할 게 없으면 단체 채팅방에서 나가는 편"이라며 자신만의 연락 스타일을 밝혔습니다. 이에 대해 적지 않은 사람들이 "연락 안 하면 굳이 저장할 필요 없지' 등의 댓글로 공감했습니다. 지인 연락처를 관리하는 방식에 따른 심리적 특징을 알아봤습니다. 인간관계를 다루는 성향과 정리하는 성향에서 차이 나타나 주기적으로 연락하지 않는 사람의 번호를 지우는 습과는 인간관계에 연연하지 않는 경향을 반영할 수 있습..

건강백과사전 2024. 4. 8. 00:00