일상으로의 초대

자꾸만 손바닥 껍질이 벗겨지는 사람들이 있습니다. 발바닥 역시 마찬가지입니다. 대개 단순 주부습진으로 여깁니다. 그러나 통증, 가려움 등 아무런 증상 없이 원형 모양으로 피부 껍질만 벗겨진다면 박탈성각질융해증을 의심해야 합니다. 박탈성각질융해증에 대해 알아보겠습니다. 손·발바닥에만 껍질 벗겨지고, 무증상이 특징 박탈성각질융해(keratolysis exfoliativa, recurrent focal palmar peeling)는 손·발바닥이 비염증성으로 벗겨지는 만성 질환을 말합니다. 초기에는 피부 비늘이 한두 개의 작은 점 형태로 일어나다가, 바깥쪽으로 원형 모양을 이뤄가며 피부 껍질이 벗겨집니다. 시간이 지날수록 벗겨진 병변의 크기가 커집니다. 갈라져 벗겨진 병변은 쩍쩍 갈라집니다. 각질까지 벗겨진 탓..

건강백과사전 2024. 3. 13. 00:00

자꾸만 피부가 건조해지고 심지어 가려워 불편한 경우가 있습니다. 이 괴로움에서 벗어나려면 예민하고 건조해진 피부를 어떻게 달래줘야 하는 걸까요? 미국 건강정보매체 '에브리데이헬스(Everyday Health)'는 존스홉킨스대 피부과 전문의 발언을 인용해 만성 가려움증으로 고통받는 이의 삶의 질이 뇌졸중을 경험한 사람과 맞먹는다고 강조하고 피부 진정을 위한 일상 속 팁을 정리해 소개했습니다. 비누는 'No', 욕조 목욕은 짧게 요즘은 많이 쓰지 않지만 고집스럽게 비누로 얼굴과 몸을 씻는 사람이 있다면 비누는 내려놓는 게 좋습니다. 바 형태로 된 비누는 피부 최상층 보호막인 각질층을 공격해 피부를 건조하게 합니다. 피부의 PH는 4~5 정도인데 비누의 평균 PH는 9~10으로 강한 알칼리성을 띠기 때문. 강..

건강백과사전 2024. 3. 12. 00:00

몸 이곳저곳에 염증이 생기면 각종 질환에 노출되기 쉽습니다. 염증은 신체에 이상이 생기면 우리 몸을 보호하기 위해 재빠르게 발현하는 면역 기제를 말합니다. 염증은 혈관 곳곳을 타고 돌아다니며 신체를 손상시킵니다. 심하면 암과 같은 중증질환까지 유발할 수 있습니다. 그러나 염증은 초기에 뚜렷한 증상 없어 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 우리 몸이 보내는 염증 신호와 원인을 알아보겠습니다. 염증 수치 확인하는 검사 따라 있어 = 염증은 크게 급성 염증과 만성 염증으로 나뉩니다. 급성 염증은 감염이 생겼을 때 나타난 면역 기제 결과입니다. 발적, 열감, 붓기, 통증, 기능 저하 다섯 가지가 대표적인 염증의 임상적 징후입니다. 만성 염증은 염증 원인이 장기간 해결되지 않았을 때 생기는 상태를 말합니다. 류마티..

건강백과사전 2024. 3. 10. 00:52

채소를 익히면 안에 들어있는 각종 영양소가 파괴된다고 생각하는 사람들이 있습니다. 물론 가열하면 비타민C를 비롯한 몇몇 영양소가 손실되는 것은 맞습니다. 그러나 완전히 푹 삶아서 익히는 정도가 아니라면 그 정도는 미미합니다. 모든 채소가 날것으로 먹어야 하는 것은 아닙니다 익혀 먹으면 영양적 가치가 더 올라가는 채소들이 있는데 알아보겠습니다. 지용성은 끓이고 수용성은 생으로 = 주로 지용성 영양소를 많이 함유하는 채소들이 가열해서 먹어야 하는 종류입니다. 베타카로틴·라이코펜 등 지용성 영양소는 가열해도 파괴가 잘 안 됩니다. 가열을 통해 지용성 영양소를 보다 효과적으로 섭취할 수 있습니다. 반면, 수용성 영양소가 많은 채소는 가열에 주의해야 합니다. 비타민C나 폴리페놀 같은 수용성 영양소는 열에 매우 약..

건강백과사전 2024. 3. 9. 00:00

얼굴이 커 보여 고민하는 사람이 많습니다. 보통 체중이 과도하게 불어나면 얼굴이 커지게 마련입니다. 얼굴에 지방이 많아지면서 실제 안면 뼈 크기보다 얼굴의 부피가 더 커지기 때문입니다. 그러나 살이 찐 것도 아닌데, 평소보다 얼굴이 커 보인다면 이야기가 다릅니다. 사소한 습관들이 얼굴을 더 커 보이게 할 수 있습니다. 발달된 턱근육 = 턱에 힘을 가하면 턱근육이 발달하면서 얼굴이 커진 느낌이 들 수 있습니다. 딱딱하고 질긴 음식을 즐기거나 이를 악무는 습관은 피하는 게 좋습니다. 무거운 기구를 드는 등 근력 운동을 하면 근육이 발달하듯 딱딱한 음식을 즐기며 힘을 가해 턱 근육을 자주 사용하면 턱 근육이 점점 발달하게 됩니다. 이외에도 턱을 괴거나 엎드려서 자는 자세는 턱이 점점 앞으로 나와 얼굴을 커 보..

건강백과사전 2024. 3. 8. 00:00

보통 여드름은 얼굴에만 생긴다고 생각하기 쉽지만, 몸에도 여드름은 생깁니다. 피지선이 지나가는 부위라면 어디든 생길 수 있기 때문입니다. 실제로 몸에 난 여드름은 여간 스트레스가 아닙니다. 몸의 피부는 얼굴 피부와 달라 관리를 잘못하면 흉터나 착색이 남기 쉽습니다. 몸 여드름의 정체와 해결법을 알아보겠습니다. ◆ 등, 어깨, 가슴 부위에서 많이 나타나 = 몸 여드름은 피지선 밀도가 높은 등, 어깨, 가슴 등의 부위에서 자주 나타납니다. 옷, 머리카락 등이 자주 닿아 자극을 많이 받는 부위이기도 합니다. 대개 땀과 같은 노폐물이나 샤워를 할 때 보디워시 등의 제품이 제대로 씻기지 않고 몸에 남아 있는 경우 모공이 막히면서 여드름균이 증식해 발생합니다. 이 외에도 호르몬 변화, 스트레스, 흡연, 음주, 화장..

건강백과사전 2024. 3. 1. 23:59

잠을 자면서 자기도 모르게 습관적인 행동을 보이는 사람들이 있습니다. 이는 잠버릇의 일종으로 누구에게나 나타날 수 있습니다. 하지만 심한 잠버릇은 건강 이상 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 잠버릇의 종류와 해결법에 대해 알아보겠습니다. ◆ 화들짝 놀라면서 깨기 = 잠을 자다가 갑자기 온몸이 움찔하며 잠에서 깰 때가 있습니다. 이는 '수면근대성 경련'이라는 증상입니다. 수면 근대성 경련은 자는 동안 근육이 뇌의 통제를 받지 않고 스스로 움직이면서 나타나는 증상을 말합니다. 보통 잠이 들면 얕은 잠을 자는 단계인 렘수면과 깊은 잠을 자는 단계인 비렘수면을 반복합니다. 각성상태에서 렘수면으로 이동할 때, 근육을 관장하는 운동계가 뇌의 지시 없이 활동하면 근육이 한꺼번에 수축하면서 경련이 나타납니다. 수면 ..

건강백과사전 2024. 2. 29. 00:52

요리할 때 파뿌리, 양파 껍질 등은 버리게 됩니다. 그런데, 잘 씻은 뒤 활용하면 오히려 영양분을 얻을 수 있습니다. 다양한 뿌리와 껍질의 활용법을 알아봤습니다. 파뿌리, 육수·차로 끓이면 도움 = 파 뿌리는 육수나 차로 끓일 때 활용하기 쉽습니다. 파뿌리에는 알리신 성분이 들어있어 혈액순환에 좋습니다. 그리고 항산화 성분인 폴리페놀도 잎·줄기보다 많이 함유됐습니다. 파뿌리는 파뿌리는 두통이나 고열 등 감기 증상을 완화할 때도 효과적입니다. 심장과 위장의 기능도 강화해 소화 장애 등을 겪을 때 도움이 됩니다. 대파 뿌리는 육수를 낼 때 사용할 수 있으며, 무, 배와 함께 차로 끓여 먹기도 합니다. 간장에 대파 뿌리를 넣고 끓이면 특유의 향이 풍부한 맛간장도 만들 수 있습니다. 양파 껍질, 말린 가루로 만..

건강백과사전 2024. 2. 28. 00:50